O que é o Aero Vinyasa?
Conheça a versão dinâmica do AeroYoga®.
Descubra hoje em que consiste a prática do AeroVinyasa, quais são suas origens e benefícios e o que é uma classe do Vinyasa AeroYoga®.
Este artigo é parte do treinamento contínuo do Instituto AeroYoga, credenciado pelo YACEP (provedor de educação continuada) da Yoga Alliance.
www.aeroyoga.es
O Aero Vinyasa é a variante dinâmica do método AeroYoga®, desenvolvido por Rafael Martínez desde a década passada.
1-Vinyasa Aero Yoga®, Benefícios, Origens.
O Vinyasa AeroYoga é inspirado por um tipo de yoga mais dinâmico do que o tradicional, Asthanga Yoga, ensinado em Mysore, sul da Índia, desenvolvido pelo professor Sri Pattabhi Jois.
O Vinyasa é um yoga dinâmico, versão com menos regras que o Asthanga, especialmente adaptado à mentalidade e costumes ocidentais, que acentua aspectos como esforço e ação.
Rafael Martínez, através do Instituto AeroYoga®, projetou o método AeroYoga® em sua versão Vinyasa Aéreo © (AeroVinyasa: Trabalhando a força da gravidade no balanço e com a suspensão), inspirando-se nos movimentos e sequências do Vinyasa Yoga e Asthanga Yoga
2 · Aspectos que funcionam no AeroVinyasa.
Vinyasa tradicional e Vinyasa AeroYoga® coincidem no trabalho de todos esses aspectos simultaneamente, onde são obtidos benefícios e desenvolvimento de força, equilíbrio, resistência, elasticidade, respiração, desintoxicação, relaxamento e consciência.
3 · Principais diferenças do AeroVinyasa® em comparação com o Vinyasa tradicional.
No Vinyasa tradicional, o trabalho e o esforço no exercício, bem como o peso do corpo, caem para o trem inferior (pernas).
Por seu lado, a parte superior do corpo deve permanecer aberta, criativa e consciente.
A principal diferença do AeroVinyasa® em relação ao Vinyasa tradicional é que, com a ajuda do balanço, dividimos o esforço nas zonas superior e inferior.
O esforço e a criatividade são igualmente distribuídos nas diferentes áreas do corpo, em uma ativação consciente constante e simultânea do centro abdominal e do assoalho pélvico.
É por isso que é um exercício tão completo. AeroVinyasa aumenta exponencialmente a força dos braços, mãos e núcleo (centro abdominal e ativação do assoalho pélvico), que afeta diretamente a saúde e o bem-estar da coluna vertebral, pescoço e articulações dos ombros, pescoço, quadril e joelhos .
4 · Mais sobre a origem e influências do Vinyasa AeroYoga:
Sri Pattabhi Jois foi aluno de Iyengar e Desikachar (que originou outro aspecto, o Viniyoga).
Nos anos 80, Jois ensinou aos estudantes americanos essa tendência do yoga e é graças ao entusiasmo deste último que seu lado mais anglo-saxão, Power Yoga e Vinyasa, se tornou o yoga mais praticado nos EUA.
O AeroVinyasa®, por sua vez, é inspirado nas tradicionais bases dinâmicas de yoga de Vinyasa e Asthanga, tendo em comum:
A) Sincronização da respiração e movimento.
B) Séries e sequências dinâmicas e estáticas:
Inspirado em Asthanga Vinyasa, surge o Korunta Yoga, que já descreveu uma sequência dinâmica de 4 posturas.
No Aero Vinyasa, a série de movimentos causa ao praticante uma sensação progressiva de libertação.
3) L'Ujjaji: a respiração energizante.
É uma técnica de respiração gutural contínua e simultânea ao exercício que garante ventilação adequada e gerenciamento ideal de energia, além da eliminação de toxinas.
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