O Pilates Aéreo da AeroPilates® é a nova tendência no condicionamento físico, que se desenvolve há mais de 10 anos no Instituto AeroPilates® e combina correção postural, flexibilidade, alongamento, fortalecimento muscular e resistência.
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Descubra a apresentação em vídeo aqui youtu.be/SB5NIvl57vY
Os movimentos e exercícios propostos pelo AeroPilates® são projetados para estimular os músculos, protegendo as articulações (joelhos, quadris, ombros etc.) e permitir uma descompressão real da coluna vertebral, eixo de força e equilíbrio, graças ao trabalho na ausência de gravidade.
O objetivo dos pilates aéreos da AeroPilates® é fortalecer e se esticar profundamente sem riscos, para isso você trabalha a poucos centímetros do solo, graças à leveza que a rede traz.
Exercícios e movimentos corporais ocorrem em uma rede suspensa no teto com a ajuda de braços e alças que oferecem uma grande sensação espacial e uma infinidade de propostas posturais.
O método AeroPilates® é inspirado em técnicas tão variadas quanto o próprio Pilates, yoga, método Alexander, bhandas (trabalho hipopressivo), fitness, consciência postural e respiratória ...
AeroPilates® é sobre reconectar o corpo com a mente.
Concentre-se em si mesmo através do trabalho dos alinhamentos, da ativação do centro (núcleo) e do controle da respiração.
Isso aumentou a precisão das posturas, o que implica um desafio em cada classe e nos ensina a desenvolver e desfrutar em ambientes diferentes dos comuns, como o que oferece trabalho suspenso ...
Acessível para todos
Esta nova disciplina é acessível a todos.
A rede de ioga se adapta ao corpo, pois é feita de uma seda artificial especial que é agradável ao toque, o que a torna ergonômica.
É também um método em que todos progridem no seu próprio ritmo.
Por outro lado, a rede Pilates by AeroPilates® é uma ferramenta inovadora, graças à qual adquirimos uma grande sensação de liberdade com o trabalho em suspensão e oferece a oportunidade de explorar novas sensações.
AeroPilates®, meditação e efeito anti-stress
AeroPilates® também é uma atividade anti-stress. Pode ajudar a combater o estresse, tonificando o corpo e a mente.
As posições invertidas são ideais para ajudar o retorno venoso e descompressão lombar, bem como a drenagem linfática e a drenagem que no AeroPilates® chamamos de "emocional", que é o esvaziamento de pensamentos e a meditação induzida.
Por tudo isso, com uma prática regular, o progresso durante as sessões, também emocionalmente, é palpável.
Em resumo, quais objetivos alcançamos com a prática regular do AeroPilates® *? (pilates aéreos, aptidão aérea, fitness aéreo, ioga aérea)
-Perder peso
-Flexibilidade
-Ativação do centro (núcleo)
-Potencial respiratório
-Tons do sistema nervoso
-Concentração
-Meditação
-Retorno Venoso
-Tonicidade
-Força
-Estimulação da coluna vertebral
-Resistência
-E muitos mais...
As aulas são sempre realizadas sob a supervisão de um professor certificado, AeroPilates®, AeroYoga® e Aerial Fitness by Rafael Martinez®.
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Fotos por Dominique Fragnaud, AeroYoga® Paraguai.
* Nota informativa não vinculativa. Sempre consulte seu médico sobre qualquer problema de saúde.
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