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Os movimentos e exercícios do AeroYoga® protegem as articulações (joelhos, quadris, ombros etc.) se forem executados corretamente sob a supervisão de um professor certificado e permitem uma descompressão real da coluna vertebral, nosso eixo de força e equilíbrio, graças ao trabalho em leveza.
O objetivo é fortalecer e se esticar profundamente, sem riscos, para isso você trabalha a poucos centímetros do chão, graças à leveza que a rede traz.
Os movimentos ocorrem em uma rede suspensa no teto com a ajuda de braços e alças que permitem uma infinidade de propostas posturais.
O AeroYoga® é uma mistura de yoga, pilates, condicionamento físico, consciência postural e respiratória ... essa nova disciplina é acessível a todos; A rede de ioga se adapta ao corpo, pois é feita de uma seda artificial especial, agradável ao toque e cada uma progride no seu próprio ritmo.
AeroYoga® é sobre reconectar o corpo com o espírito.
Concentrar-se em si mesmo através do trabalho dos alinhamentos e do controle da respiração, bem como da precisão das posturas, o que implica um desafio em cada classe e nos ensina a crescer e desfrutar em ambientes diferentes dos comuns, como o trabalho em suspensão ...
Por outro lado, a rede de ioga é uma ferramenta inovadora, graças à qual adquirimos uma grande sensação de liberdade devido ao trabalho em suspensão e oferece a oportunidade de explorar novas sensações com o corpo no ar.
AeroYoga® é uma atividade anti-stress. Além de ajudar a combater o estresse e tonificar, as posições invertidas são ideais para ajudar o retorno venoso e a descompressão lombar, bem como a drenagem linfática e a drenagem que chamamos de "emocional", esvaziamento de pensamentos e meditação induzida no AeroYoga®.
Por tudo isso com uma prática regular, o progresso durante as sessões é palpável.
Em resumo, quais objetivos alcançamos com a prática regular do AeroYoga® (ioga aérea, pilates aéreo, aptidão aérea, fitness aéreo)
-Tonicidade
-Força
-Resistência
-Retorno venoso
-Meditação
-Concentração
-Ativação do centro (núcleo)
-Estimulação da coluna vertebral
-Flexibilidade
-Perder peso
-Potencial respiratório
-Tons do sistema nervoso
-E muitos mais...
As aulas são sempre realizadas sob a supervisão de um professor certificado AeroYoga®, AeroPilates® e Aerial Fitness by Rafael Martinez®.
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Fotos por Dominique Fragnaud, AeroYoga® Paraguai
